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淮北工业和艺术学校开展“给大脑放个假 认知负荷优化管理”第七次心理委员活动

4月22日，淮北工业和艺术学校开展“给大脑放个假 认知负荷优化管理”第七次心理委员活动。

以心理学实验案例为切入点，解析了“认知负荷”的概念，以及对学习效率、情绪状态的影响，通过“信息处理漏斗模型”等工具，学习了如何识别过载压力信号，并掌握“任务优先级划分”“注意力分配技巧”等实用方法，运用科学的策略提升大脑资源的利用效率。

体验环节，在“大脑减负工作坊”中，通过团体游戏和情景模拟，实践了“番茄工作法”“思维导图梳理”等工具，体验高效时间管理与信息整合的乐趣，在“心理能量补给站”中，通过正念冥想、呼吸训练等放松练习，帮助参与者快速调整身心状态。

本次“给大脑放个假 认知负荷优化管理”第七次心理委员活动，不仅提升了心理健康知识的实践能力，也加强了积极关注心理健康的意识，学校将持续开展心理委员活动，结合艺术疗愈、运动解压等方式，打造多层次心理健康服务体系，营造积极向上的校园心理生态，为筑牢校园心理健康防线注入新动力。

（一审一校：张曼曼；二审二校：卜燚；三审三校：孙玉林）