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经贸旅游系开展“学会抽离情绪 提升自我能量”心理健康专题讲座活动

为进一步推动新生心理健康教育工作，提高同学们对心理健康的重视程度和心理健康知识，帮助新生尽快适应、热爱学校生活。经贸旅游系2022级新生于10月28日下午13:40齐聚一号报告厅，聆听“学会抽离情绪 提升自我能量”心理健康专题讲座。

本次活动由学校心理健康教育中心程主任主讲，经贸旅游系2022级秋季全体学生参与。首先，程主任为同学们讲解了情绪对健康的危害并用举例子的方式让同学们进一步了解处理不好情绪可能会产生的问题；其次，程主任告诉同学们情绪虽然会产生疾病但我们还是可以适当的焦虑，坦然接受，让它驱动自己的身体反应；接着，程主任告诉同学们要自我觉察情绪的能量，找出所有问题的根源，给自己一种安全感和自主感，并用生动形象的例子告诉同学们意识和潜意识的区别，强调两者统一的重要性；随后，程主任告诉同学们学会抽离情绪的六种方法，第一是转念提升法，由吸引力法则对自我进行提升，更好的进行控制情绪，第二是生理平衡法，为了让同学们更好的理解此法，程主任带着同学们一起示范，同学们也积极跟随程主任学习舒缓情绪、释放压力的方法；然后，程主任为同学们分析了“我”字的写法，告诉同学们“我”字的每一笔意义，并用九宫格的方式告诉同学们什么是过去和未来，希望同学们可以从中找到能量，以健康的心态融入生活；程主任还为同学们播放了一个老人每天为自我加油的视频希望同学们可以觉察并跳出自己的舒适区，正确的处理心理问题。最后，本次活动在经贸旅游系学生科任嫚嫚科长的总结发言中圆满结束。

此次讲座加强了新生对心理健康知识有了进一步的了解和认识，同时帮助同学们学会在今后的学习和生活中以正确的态度面对挫折与挑战，学会独立，学会自觉，让同学们在学校的生活变得充实而有意义，为实现自身价值，展现职教学子风采打下基础。