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        随着全国中职学校职业技能大赛的临近，指导教师和比赛选手的心理焦虑和赛事压力也越来越明显，有的同学出现失眠、有的实操出现手抖、冒汗、心慌、乏力等症状，还有的易走神儿、容易困等现象，都是赛前紧张、焦虑、担忧、害怕失败、被批评等种种负面情绪导致的，有的是人生成长中的创伤事件及不良印痕被激活。为此，学会放松减压非常必要。

        7月21日中午，心理中心程显新老师应邀在9楼办公室为信息工程系开展了赛前减压辅导，参加辅导的是即将参加国赛的两组选手和指导教师。程老师介绍了赛场上放松心态的重要性，并手把手教实操——如何快速处理紧张、焦虑的情绪，学会自我放松疏导情绪，轻松上阵。然后，现场进行了团体催眠减压辅导，赋能成功景象，体验成功喜悦，促进优质睡眠，增强自信力量。

        辅导活动结束，师生现场进行了分享，近一步温故知新了两种减压技巧。大家感受到各级领导对比赛选手的关心和支持，小技术大作用，希望选手能温故知新，带着满满的能量、自信和勇气，助力成功，实现梦想。