新闻动态
时间小当家特训营
2025-04-09 10:04:35 淮北工业和艺术学校
出处：程显新 张曼曼
为帮助学生破解时间管理难题，提升学习效率，2025年4月8日下午，心理健康教育中心在综合楼九楼道德讲堂开展了第五期全校心理委员、心理协会会员团辅活动，活动主题为“时间小当家特训营”。
活动伊始，主讲老师借助“一日时间饼”游戏，让大家将一天的活动进行梳理并记录在圆饼图上，随着一个个活动被标注在相应时段，学生更加直观地看到了各项活动的时间占比，“谁偷走了我的时间？”这一问题引发了大家的深度思考。
随后，主讲老师带领同学们分析了偷走时间的“元凶”，如拖延、沉迷手机短视频和游戏等，并分享了实用的时间管理方法。她详细介绍了番茄学习法，讲解了25 分钟专注学习搭配5分钟休息的科学原理，强调了专注力对学习效率的重要性。同时引入了时间管理四象限法，通过列举“明天要交的实训报告”“同学临时约打游戏”等生活实例，指导学生要学会根据事情的重要和紧急程度合理安排任务优先级，确保时间高效利用。还结合中医十二时辰养生法，指出巳时是学习的黄金时段，此时大脑较为清醒，学习效率更高，从而帮助学生将时间管理与健康生活相结合。
（一审一校：张曼曼 二审二校：卜燚 三审三校：孙玉林）